ランニングを始めると、シューズと同じくらい気になるのがランニングウェアです。
「どんな服装で走ればいいの？」「夏と冬では何を着ればいい？」と迷う方もいるのではないでしょうか。
私自身、ランニングを続ける中で、ナイキやアディダス、ニューバランスなど、さまざまなウェアを着てきました。
今回は、普段の練習やフルマラソン大会で実際に着ているウェアと、選ぶときに意識しているポイントを紹介します。
普段のランニングウェアはTシャツとハーフパンツが基本
普段のランニングでは、上はTシャツ、下はハーフパンツというシンプルなスタイルが基本です。
ウェアのブランドは、ナイキ、アディダス、ニューバランスなどを着用しています。また、マラソン大会に出場した際にもらった参加記念のシャツなども活用しています。
ランニングウェアは、必ずしも高価なものや有名ブランドのものである必要はありません。
大切なのは、走っていて動きやすく、汗をかいても快適に過ごせることだと思います。
特に汗をかくので、吸汗速乾性のある生地を選ぶのがおすすめです。汗を吸って乾きにくい服は、走っている途中や走り終わった後に不快に感じることがあります。
冬のランニングは長袖とウィンドブレーカーを活用
寒い季節は、上に長袖を着て、その上からウィンドブレーカーを羽織ることがあります。
下はランニングタイツを着用しています。
冬のランニングで欠かせないのが手袋です。走り始めは寒く感じるため、手袋があると快適です。
ただし、走っているうちに体温が上がってくるので、最初から厚着をしすぎないようにしています。
寒いからといって着込みすぎると、走っている途中で暑くなり、かえって不快に感じることもあります。
走り始めは少し寒いくらいでも、体が温まることを考えて服装を調整するのがポイントです。
ランニング後の汗冷え対策も忘れずに
冬のランニングで意外と気をつけたいのが、走り終わった後の汗冷えです。
走っている間は体が温まっていますが、止まると汗が冷えて急に寒く感じることがあります。
そのため、私はランニング後に使えるタオルや、上から羽織れるものを用意するようにしています。
特に冬場は、走り終わったら汗を拭き、できるだけ早く体を冷やさないようにすることが大切です。
ランニング中の服装だけでなく、走り終わった後の準備もしておくと安心です。
マラソン大会では気分が高まるウェアを選ぶ
マラソン大会に出場するときも、基本的には普段の練習と大きく違う服装にはしていません。
ただし、大会では自分のテンションが高まるウェアを選ぶようにしています。
お気に入りのデザインやカラーのウェアを着ると、気分も上がります。
フルマラソンは長時間走ることになるので、機能性はもちろん大切ですが、自分が気に入っているウェアで走ることも楽しみのひとつです。
大会当日に初めて着るウェアは、サイズ感や着心地がわからないこともあります。できれば事前の練習で一度着て、走りやすさを確認しておくと安心です。
ランニングウェアを選ぶときに意識したい3つのポイント
私がランニングウェアを選ぶときに意識しているのは、次の3つです。
汗を吸って乾きやすい素材を選ぶ
ランニングでは思っている以上に汗をかきます。
そのため、吸汗速乾性のある素材がおすすめです。汗をかいても乾きやすいウェアなら、快適に走りやすくなります。
季節に合わせて調整する
夏はTシャツとハーフパンツ、冬は長袖やウィンドブレーカー、ランニングタイツなどを活用しています。
冬は手袋も忘れずに用意しましょう。
ただし、厚着をしすぎると走っている途中で暑くなるため、体が温まることも考えて服装を選ぶことが大切です。
自分が気に入ったデザインを選ぶ
機能性だけでなく、デザインやカラーも大切だと思います。
特にマラソン大会では、お気に入りのウェアを着ることで気分が高まります。
ランニングを長く続けるためにも、自分が着たいと思えるウェアを選ぶのはよいことだと思います。
まとめ：快適でお気に入りのウェアを着てランニングを楽しもう
私が普段着ているランニングウェアは、Tシャツとハーフパンツが基本です。冬場は長袖やウィンドブレーカー、ランニングタイツを使い、手袋も欠かせません。
また、走り終わった後は汗が冷えるため、タオルや羽織るものを用意しています。
ウェアを選ぶときは、汗対策ができる素材や季節に合った服装を意識することが大切です。
そして、マラソン大会ではお気に入りのデザインやカラーのウェアを着て、気分を高めることも楽しみのひとつです。
高価なウェアをそろえる必要はありません。まずは動きやすく、快適に走れるお気に入りの一着を見つけて、ランニングを楽しんでみてください。
