work マラソン上手はプレゼン上手｜段取り８割、伝わるプレゼンのコツ
「プレゼンが苦手」「人前に立つと緊張する」「何を話せばいいのか分からなくなる」仕事をしていると、プレゼンをする機会は意外と多いものです。営業職なら、お客様への提案や説明があります。社内でも、会議や報告などで人前に立つことがあります。私自身、...
2026-09
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Run 50代のランニングは無理をしない｜15年以上走り続けてわかったこと
ランニングを始めたいと思っていても、「50代から走り始めても大丈夫かな」「若い頃のようには走れないのでは？」「膝や身体を痛めないか心配」そんな考えの人もいるのではないでしょうか。私自身、ランニングを始めて15年以上。若い頃のように速く走るこ...
Gym 50代の運動習慣｜週4回ジムに通い続けてわかったこと
50代になっても運動を続けたい。そう思っていても、「毎日運動するのは大変そう」「仕事があるから時間がない」「若い頃のようには身体が動かない」と感じる人もいるのではないでしょうか。私も50代になりましたが、現在は週4回程度ジムに通っています。...
Gym 50代でも週4回ジムに通える理由
「週4回ジムに通っている」と話すと、「そんなに行くの？」「毎回トレーニングするの？」と思われるかもしれません。私は50代ですが、5年以上、週4回程度ジムに通っています。平日は仕事が終わってから夜に行き、土日は午後から夜に行くことが多いです。...
Gym 仕事のストレス解消にランニングをおすすめする理由
仕事で嫌なことがあった日。頭の中がモヤモヤして、いつまでもそのことを考えてしまう。そんな経験はないでしょうか。私も会社員として30年以上働いてきたので、仕事で悩んだり、嫌なことがあったりすることはあります。そんなとき、私がよくやっているのが...