Gym 仕事のストレス解消にジムは効果的？50代の私が通い続ける理由
仕事でストレスがたまったとき、気分転換の方法が見つからず、悩んでいませんか？仕事が終わっても頭の中では仕事のことを考えてしまい、なかなか気持ちを切り替えられない。そんな経験がある人も多いと思います。私も仕事を30年以上続けてきましたが、仕事...
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Gym 50代の運動習慣｜週4回ジムに通い続けてわかったこと
50代になっても運動を続けたい。そう思っていても、「毎日運動するのは大変そう」「仕事があるから時間がない」「若い頃のようには身体が動かない」と感じる人もいるのではないでしょうか。私も50代になりましたが、現在は週4回程度ジムに通っています。...
Gym 50代でも週4回ジムに通える理由
「週4回ジムに通っている」と話すと、「そんなに行くの？」「毎回トレーニングするの？」と思われるかもしれません。私は50代ですが、5年以上、週4回程度ジムに通っています。平日は仕事が終わってから夜に行き、土日は午後から夜に行くことが多いです。...
Gym 仕事のストレス解消にランニングをおすすめする理由
仕事で嫌なことがあった日。頭の中がモヤモヤして、いつまでもそのことを考えてしまう。そんな経験はないでしょうか。私も会社員として30年以上働いてきたので、仕事で悩んだり、嫌なことがあったりすることはあります。そんなとき、私がよくやっているのが...