Sleep マラソンと睡眠との関係｜50代の私が実践する気持ちの切り替え方
仕事で嫌なことがあると、家に帰ってからも仕事のことが頭から離れないことはありませんか？上司や同僚とのやり取りを思い出したり、仕事の失敗を気にしたりして、なかなか気持ちを切り替えられない。そんな経験がある人も多いと思います。私も仕事のストレス...
2026-10
Sleep 
Gym 仕事のストレス解消にジムは効果的？50代の私が通い続ける理由
仕事でストレスがたまったとき、気分転換の方法が見つからず、悩んでいませんか？仕事が終わっても頭の中では仕事のことを考えてしまい、なかなか気持ちを切り替えられない。そんな経験がある人も多いと思います。私も仕事を30年以上続けてきましたが、仕事...
Sauna マラソンとサウナとの関係｜気持ちの切り替え、足の整え
仕事で嫌なことがあると、帰宅してからも頭の中がモヤモヤすることがあります。「明日も仕事か」と考えてしまい、なかなか気持ちを切り替えられない。そんなとき、私はサウナを利用することがあります。特に仕事が休みになる前日は、できるだけサウナに行くよ...